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Compte tenu du mauvais temps annoncé, la sortie du Mercredi 27 Mars après-midi est annulée. (Météo France annonce des rafales de vent à 60 Km/h).

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Technique et Gestes

 

TECHNIQUE ET GESTES 

Par Mr Bernard Mingot 

(Référent National MN) 





1 - Les Echauffements


2 - La Marche


3 - Les Obstacles


4 - Les Etirements


5 - Le Geste technique - Points importants en formation


6 - Améliorations du Geste Technique


7 - Marche Nordique Bon Geste


8 - Main Fermée, pas et articulations


9 - Défaut de synchronisation


10 - Passage de Fossés


11 - Monter et descendre un obstacle


12 - Passage de zones accidentogènes


13 - Monter et descendre un talus


14 - Travail technique sur agrès


15 - Sauts en marche nordique


16 - Déplacements sur des rochers