TECHNIQUE ET GESTES 

Par Mr Bernard Mingot 

(Référent National MN) 

1 - Les Echauffements

2 - La Marche

3 - Les Obstacles

4 - Les Etirements

5 - Le Geste technique - Points importants en formation

6 - Améliorations du Geste Technique

7 - Marche Nordique Bon Geste

8 - Main Fermée, pas et articulations

9 - Défaut de synchronisation

10 - Passage de Fossés

11 - Monter et descendre un obstacle

12 - Passage de zones accidentogènes

13 - Monter et descendre un talus

14 - Travail technique sur agrès

15 - Sauts en marche nordique

16 - Déplacements sur des rochers